提升你每天活动量的小秘诀

想减肥，但没有时间做运动？今天和你分享9个简单提升你每天活动量并帮助你燃烧更多卡路里的小秘诀唷~~


1。多走动。走路是提升你活动量最简单及有效的方法。你也可以选择参与一些晨运或是时下很流行的Marathon。

2。走楼梯。 望掉扶手电梯，该用走楼梯吧~ 这样你的脂肪才会把你忘掉！！！

3。跑步

4。在你家附近的公园运动

5。多参与旅游活动

6。放弃你的气车，改用单车或步行吧

7。趁工作有空档时运动

8。跟家人同乐。带你的孩子到游泳池或公园尽情地玩乐。

9。空闲时做做园艺吧~~