减肥的外食午餐首选！

话说半年前，我开始减肥。短短的六个月里，单靠控制热量及运动就轻松地瘦了12公斤。其实的原则真的很简单， 就是少吃多运动。但是，少吃对很多人来说是很难做到的。吃货如我，也深同感受。不吃当然不行，减肥一定要吃，而且要少量多餐，选择有机食物，是一个很好的选择。

午餐时的咖哩面、鸡饭、炒粿条，这些都是很高热量的食物，会破坏你的减肥计划。所以有些人看了网上的一些减肥餐单后，就每天午餐只吃一粒苹果，又或者skip掉晚餐。其实，这是不正确的。因为，节食会让你的新陈代谢变慢，而且当你吃回以前的量时就会“rebound”比以前更重，我们称之为“Yo-yo Effect"。

自从减肥后，我午餐就很少吃Food court的食物，因为热量很高。所以我选择吃一些，健康、热量低又耐胞的食物。有机食物是个不错的选择。

这碟杂菜饭，附送西洋菜汤RM8.50。我觉得健康又美味。大概400kcal 左右，吃得胞，又可以减肥，这就是Eat Smart!

有时想要吃得Heavy一点，就可以来的Nasi Lemak。 椰浆饭以造米的代替，健康多了。 

蔬菜肉骨茶也和美味唷~

材料很丰富有香菇、蔬菜、腐竹、鲍鱼菇等等。

当然，还有其他一些你们可能在一般Cafe可吃到的食物，味道也一样美味，但是卡路里就比外面的Cafe低~~

Simply Organic Mart & Cafe 

新美有机养生坊

Add：29, Jalan Desa, Taman Desa, 

           58100 Kuala Lumpur. 

Tel: 03-79843557

Business Hour: 10.00am-9.00pm