对于使用正确方法减肥的朋友都知道，控制饮食及运动才是减肥瘦身的根本。听起来容易，但要持续性地实践起来，其实还是需要下点功夫。
减肥最好的饮食方法就是少量多餐，不要喝有糖饮料及慢慢地减少主食的分量。但是由于从原本的大分量，突然减量，不过一会儿肚子就饿了。这其实很正常，所以我们提倡少量多餐，在餐与餐之间可以吃一些小食来填饱肚子，酱的话到正餐的时候才不会因为太饿，而吃过量。
在选择小食方面，最好维持在100卡左右。建议可以吃水果或坚果类。跟大家推荐这个来自Austria的Yogood{Blueberry Apple Granola Bar 蓝梅苹果燕麦棒}
它的味道香脆可口，而且挺耐饱的。通常我在1pm吃了午餐后，4个小时就会饿。但是，我放工回到家，7点多才吃晚餐。相隔6个多小时，一定饿死了。所以我会在4.30-5.00pm左右吃一个Yogood{Blueberry Apple Granola Bar 蓝梅苹果燕麦棒}。其热量才86kcal，真的是对减肥的朋友而言，是很不错的选择唷~~
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